TRAITEMENT NATUREL POUR APAISER LES COUPS DE SOLEIL
On nous dit en permanence de se méfier du soleil, oui mais… nan !
L’ensoleillement est primordial au bon fonctionnement de notre corps et notre esprit.
En voici quelques exemples:
L’IMPORTANCE DU SOLEIL
Le soleil, et particulièrement sa lumière impacte la croissance et l’épanouissement de la flore, mais aussi de nos humeurs!
Booste le moral
Par la stimulation de sérotonine, les rayons UV améliorent nos humeurs. La luminothérapie constituant une ressource formidable contre les dépressions saisonnières.
Régule notre sommeil
Notre horloge interne et donc nos rythmes biologiques sont influencés par la lumière du soleil. Notre cycle se voit synchronisé en continu, il affecte le fonctionnement de l'organisme et particulièrement notre sommeil.
Fortifie nos os
Les UVB nécessaires à la synthétisation de la vitamine D permettent la santé osseuse et une croissance saine.
Mais alors si une exposition journalière de 15 à 30 minutes suffisent à atteindre son quota d’effets positifs, des précautions restent à prendre pour une durée plus importante d’exposition.
LES EFFETS NEFASTES
Les coups de soleil prolongés et répétés peuvent provoquer le vieillissement de la peau, la perte d'élasticité et le cancer de la peau.
Les coups de soleil sévères sont traités comme des brûlures au premier degré et nécessitent les soins d'un dermatologue.
Dans la Médecine Chinoise, les coups de soleil sont considérés comme une invasion de chaleur estivale.
Lorsque la chaleur du soleil pénètre dans le corps, elle est piégée dans les méridiens d'énergie et la peau. Cette chaleur piégée est souvent combinée à l'humidité, ce qui provoque les symptômes typiques.
Voici quelques bons remèdes maison et des recommandations pour soigner les coups de soleil.
LES REMEDES
L’ALIMENTATION
Il est déconseillé de trop manger
Se réhydrater
Les liquides sont importants pour réhydrater le corps et la peau.
Buvez un verre d'eau toutes les heures.
Buvez une tasse de thé vert par jour pour soulager les maux de tête, les vertiges et évacuer la chaleur.
Buvez un mélange de jus d'ananas et de cerise noire pour aider à réduire l'inflammation et la chaleur - 3 tasses par jour.
3. Les aliments réhydratants à privilégier
La pastèque, le concombre, le cantaloup, le melon d'eau, le céleri, le brocoli, le pak-choï, les lentilles, les champignons, les courges, les courgettes, les poires, les pêches, les pruneaux, les ananas et les pommes sont utiles pour évacuer la chaleur emprisonnée et refroidir le corps.
4. Les aliments gras, grillés, épicés et frits à éviter
Ils peuvent aggraver l'état de santé. Les produits laitiers en général doivent être évités, car ils favorisent la formation d'humidité dans le corps.
5. L'alcool et le café déshydratent le corps
Ils produisent aussi de la chaleur dans le corps et doivent être évités.
TOPIQUE
Appliquez une fine couche de yaourt nature sur la zone brûlée pour refroidir et apaiser l'irritation.
Le gel d' aloé vera appliqué localement est un remède éprouvé pour les brûlures de la peau.
VITAMINES
La prise de bêta-carotène ou d'autres caroténoïdes peut prévenir une grande sensibilité au soleil.
La prise d'huiles de poisson contenant des acides gras oméga-3 atténue les symptômes des coups de soleil.
Les vitamines B3 , C et E peuvent être prises comme mesure de protection pour prévenir les coups de soleil.
La prise de suppléments de vitamine D (600 UI) aide à protéger la peau contre les rayons UVB.
Les dosages sont à explorer avec votre médecin traitant ou pharmacien et doivent correspondre à vos besoins spécifiques.
EXERCISES
Ne faites pas d'exercice physique intense pendant une vague de chaleur en été ou lorsque vous avez un coup de soleil.
Le calme, le repos et la détente sont clés au rétablissement.
La méditation ainsi que le repos favoriseront la détente et la guérison.
Welcoming Summer !