BOOSTER SON SYSTEME IMMUNITAIRE - PRATIQUE
La période que nous traversons, du Covid-19 au déconfinement progressif, nous inquiète sur comment reprendre une vie “normale”, limiter les risques et surtout renforcer son système immunitaire.
THÉORIE DE LA MÉDECINE CHINOISE
ZHENG QI / ENERGIE SAINE
La Médecine Chinoise prône une énergie saine en abondance pour que les maux n’envahissent pas le corps.
Dans le Su Wen, lorsque l'Empereur Jaune s'enquiert des maladies épidémiques saisonnières, son conseiller Qi Bo lui répond que pour se défendre contre ces maladies, l’énergie saine doit être assurée.
Zheng Qi / Energie Saine:
Flux d'énergie qui circule dans tout le corps
La capacité de réparation du corps et sa résistance naturelle contre les maladies en dépendent
Manifestation intégrale des fonctions immunitaires du corps humain
Lorsque le système immunitaire fonctionne normalement, la santé peut être maintenue.
Autrement, la maladie apparaît.
HOLISTIQUE & EQUILIBRE
L’approche Holistique caractérise la Médecine Chinoise.
Les corrélations entre la personne et son environnement sont organisées selon des ordres spécifiques, donnant lieu à un équilibre.
Cette stabilité et cette harmonie représentent la base pour le maintien de la santé.
EN PRATIQUE
L’équilibre entre le Yin et le Yang est essentiel à la santé.
Lorsque cet équilibre est perturbé, des maladies apparaissent.
Le traitement de Médecine Chinoise a pour objectif universel :
La réharmonisation du Yin et du Yang
La stratégie thérapeutique globale consiste à combler les carences et à éliminer les excès de Yin ou de Yang.
COMPRENDRE CE QUI AFFAIBLI NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
STRESS CHRONIQUE
Source d’inflammation affaiblissant le système immunitaire
-> Comprendre la source de votre stress
-> Réduire le stress par des exercices de respiration, de la méditation, des massages, des séances de bien-être (l'exercice et les techniques de la médecine chinoise peuvent aider à soulager le stress, par la libération d‘endorphines)
MANQUE DE SOMMEIL
Perturbe la régulation des principales substances chimiques produites par le système immunitaire pour combattre les infections
-> Adaptez vos habitudes de sommeil pour assurer le repos dont vous avez besoin
D’après certaines études, la privation de sommeil (moins de 7 heures par nuit) triple les risques de tomber malade.
EXCES DE SUCRE
Réduit nos capacités de défenses immunitaires en affaiblissant nos globules blancs
-> Bien Manger : Alimentation variée et équilibrée, riche en fruits et légumes et sources saines de protéines, de graisses et de glucides
-> A des horaires réguliers
MANQUE D’ACTIVITE PHYSIQUE
Entrainant la stagnation dans notre corps et la non stimulation des cellules de l’immunité
-> L’exercice modéré et régulier contribue à la bonne circulation du Qi et du Sang
Plus spécifiquement, le Taichi et le QiGong participent à la génération, au stockage et au renforcement du Qi dans notre corps
Suivre ces conseils et commencer à prendre en mains votre santé représente la première étape de ce chemin vous permettant de construire un système défensif et immunitaire sains.
Potentiel Thérapeutique des Plantes
Dans la Médecine Chinoise, les plantes (feuilles, fleurs, écorces, racines et graines) aux vertus thérapeutiques sont utilisées afin de prévenir ou de traiter des maux.
Zoom sur 6 d’entre elles !
Elles comportent toutes les propriétés suivantes:
Antibactérien
Anti-inflammatoire
Antiviral
Antioxydant
CANNELLE - ROU GUI
+ Antifongique, Analgésique
Allergies & Circulation
A ajouter aux infusions, aux plats cuisinés
ECHINACEE - ZI ZHU HUA
+ Immunostimulant
Anxiété & Infections
Ajouter quelques gouttes dans une infusion
Utilisé en topique pour les maux de dents, les blessures et les piqûres
GANODERMA / CHAMPIGNON REISHI - LING ZHI
+ Anti-convulsif, Anti-tumeur
Anxiété & Allergies
“L’herbe du pouvoir spirituel”, "le grand protecteur", “le champignon de l’immortalité”
GINGEMBRE - SHENG JIANG
+ Antispasmodique
Circulation & Digestion
Participe à nettoyer le système des toxines
En cuisine, faire relever le gingembre avec du miel
RACINE D’ASTRAGALE - HUANG QI
+ Adaptogéne, Anti-âge, Diurétique
Fatigue & Rhumes
Appelé en Médecine Chinoise “le leader jaune”
SUREAU - JIE GU MU
+ Antihistaminique, Diurétique, Laxatif
Système Respiratoire & Douleurs Musculaires & Osseuses
Hippocrate appelait le sureau son "armoire à pharmacie"
La Médecine Chinoise se concentre sur la stimulation de notre propre pouvoir de guérison inné. Adopter des habitudes de vie saines, apprendre à gérer ses émotions, utiliser le potentiel de guérison que nous offre les plantes et certaines pratiques telles que la Méditation, l’Acupuncture, le Qi Gong vous offrira une meilleure compréhension de vous-même et du Monde.